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 　　按照中醫學的說法，人體有許多穴位，而且通過針灸，按摩一些重要穴位的方法，可以有效地治療許多疾病。從古至今就有許多穴位養生的寶貴經驗，今天我就在這里為大家講一下男人補腎的穴位養生方法。而且這穴位一碰就能補腎強精，大家跟我一起看看中醫治療的神奇之處，男人們快快收藏吧！

　　穴位養生是很多人都喜歡用一種養生的方式，現在很多人都要忙于工作，因此健康問題成為一大難題。腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時怎樣做才能養腎呢？下面就為大家一些常見的方法，大家可以嘗試一下！

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

　　盯住幾個“男人穴”，讓你在輕松按摩中強效補腎。在中醫里有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

　　搓耳：推薦指數：★★★★★

　　按摩耳廓能調節腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

　　搓腰：推薦指數：★★★★★

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田：推薦指數：★★★★

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。 讓你在輕松按摩中強效補腎。

　　其實腎虛是中年男人們很容易得的毛病，為了讓男人們避免腎虛困擾，就需要日常地健康養生。而且，這里的穴位養生方法做起來也不是很困難，大家只要掌握好穴位的具體位置，這穴位一碰就能補腎強精。也就是平時多按摩耳，腰，丹田，這些穴位是很關鍵的男人穴，長期按摩的話補腎壯陽效果不錯。

（責任編輯：江慧）